Упражнения для разминки глаз при роботе с компьютером

* 12-11-2014, 07:15 * ART * Комментариев: 0

Упражнения для разминки глаз при роботе с компьютером
Поделиться картинкой:


Чтобы не падало зрение и не уставали глаза, делай ежедневную гимнастику для глаз, рекомендованную всемирно известным окулистом, доктором Юджином Брэбхемом (больница при институте Кливленда).

Отвод глаз
Упражнения для разминки глаз при роботе с компьютером
Поделиться картинкой:

6 раз как можно медленнее двигай глазами вверх-вниз; теперь 6 раз поведи глазами слева направо. Старайся рассматривать предметы, попадающие на линию твоего взгляда.

Ручной компресс
Упражнения для разминки глаз при роботе с компьютером
Поделиться картинкой:

Закрой глаза, глубоко дыши. Одновременно сильно, до разогрева, потри ладони друг о друга, затем приложи горячие ладони к глазам и медленно досчитай до десяти.

Круговорот
Упражнения для разминки глаз при роботе с компьютером
Поделиться картинкой:

Вращай зрачками по кругу: 4 оборота по часовой стрелке, 4 — обратно. Делай это медленно, рассматривая попадающие в поле зрения предметы.

К ногтю
Упражнения для разминки глаз при роботе с компьютером
Поделиться картинкой:

Вытяни руку перед собой, выстави вверх большой палец и смотри на ноготь. Теперь 10 раз не спеша приблизь руку к носу и снова удали — следя, не отрываясь, за перемещениями ногтя в пространстве.

Жмурки
Упражнения для разминки глаз при роботе с компьютером
Поделиться картинкой:

В заключение крепко сожми веки и жмурься так 5 — 6 секунд. Затем резко раскрой глаза. Повтори упражнение 10 раз.
Просмотров: 1122
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.