Советы, которые помогут не набрать лишний вес в новогодние праздники

Никогда не ходите в гости голодными
thumb]http://dusc.ru/uploads/posts/2014-12/1420038287_sovety1.jpg[/thumb]
Если вас пригласили в гости или на вечеринку, не идите туда с чувством голода, так как в этом случае вы рискуете переесть. Чтобы придя в гости не набрасываться на еду, перед выходом перекусите чем-нибудь белковым, это может быть омлет, творог, маложирный сыр или натуральный йогурт. Такие меры предосторожности уберегут вас от бесконтрольного поедания калорийных закусок и чипсов, которые имеют низкую питательную ценность и высокое содержание жиров.


Налегайте на фрукты и овощи

Поделиться картинкой:

В гостях или на вечеринке отдавайте предпочтение растительной пище, которая за счёт содержащейся в ней клетчатки подарит вам чувство сытости. К счастью на праздничном столе фрукты являются распространённой закуской, также как и овощные салаты.


Ешьте маленькими порциями

Поделиться картинкой:

Возьмите маленькую тарелку и заполните её небольшим количеством разных закусок и салатов. Таким образом, вы сможете попробовать множество разных блюд и при этом не перебрать с калориями. Помните о том, что необходимо наслаждаться тем, что вы едите. Ешьте медленно, тщательно пережёвывая пищу.


Пейте много воды и других напитков без сахара

Поделиться картинкой:

Избегая сладких и спиртных напитков с высоким содержанием сахар и жира, таких как гоголь-моголь, вы сможете сэкономить на калориях.


Не забывайте об общении

Поделиться картинкой:

Помните зачем вы собираетесь вместе с семьей и друзьями во время праздников? Конечно ради общения! Главное не есть без перерыва, а наслаждаться компанией и дружественной атмосферой праздника.

С наступающим Новым годом друзья!!!